Nhiều người được trời phú cho một giọng hát hay nhưng con số này cũng không nhiều khi so sánh với những người khác. Kể cả khi bạn đã sở hữu một giọng hát làm say đắm lòng người thì việc giữ gìn nó cũng cần phải có kế hoạch. Ăn gì để có giọng hát hay không có nghĩa là ăn vào giọng bạn sẽ từ chưa hay mà đột nhiên trở nên hay ho, xuất sắc hơn mà bài viết dưới đây sẽ liệt kê những thực phẩm, đồ uống tốt cho vòm họng và dây thanh quản của bạn, giúp bạn tự tin mỗi khi đi hát karaoke với người thân, bạn bè, đối tác
Ăn gì để có giọng hát hay
Nước chanh + mật ong
Đây là sự kết hợp quen thuộc trong nhiều món ăn và bài thuốc. Cũng không phải tự dưng mà có combo này, bởi chanh chứa nhiều vitamin C giúp tăng sức đề kháng, chống viêm và hiệu quả trong trong việc điều trị viêm họng. Chanh còn giúp giải nhiệt, sát trùng, tiêu đờm. Mật ong lại có tác dụng trong việc bồi bổ cơ thể, giúp giảm viêm, làm lành vết thương cực nhanh vì trong mật ong chứa nhiều loại đường, cacbonhidrat, vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể.
Hỗn hợp nước chanh và mật ong là sự kết hợp hoàn hảo có tác dụng tốt đối với cơ thể, đặc biệt là cổ họng, giúp giảm đau họng, làm dịu đau cổ, ngăn chặn virus,… Do đó, hỗn hợp nước chanh mật ong rất tốt cho những người hay ca hát, mong muốn bảo vệ giọng hát của mình.
Trà bạc hà (ấm)
Trà bạc hà thuộc nhóm trà thảo mộc tốt cho giọng hát của bạn, nó còn có tác dụng trong việc giúp hơi thở khi hát được thơm mát. Hãy uống ba tách trà bạc hà mỗi ngày để giọng hát được trong và hay hơn
Xem thêm: Có cách hát hay cho người hát dở hay không? – Wings Production
Quả dứa
Dứa nằm trong danh sách này bởi dứa chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe nói chung và cổ họng nói riêng. Hiệu quả nhất là khi mỗi ngày bạn uống một cốc nước ép dứa với nguyên liệu và cách làm đơn giản: 2 miếng dứa, 3 củ cà rốt và một nắm bồ công anh rứa sạch, ép lấy nước uống.
Quả trám trắng
Quả trám trắng chắc còn xa lạ với nhiều người. Đây là loại quả có vỏ xanh chữa được nhiều bệnh về cổ họng như khô họng, mất ngủ, viêm họng, ho khan cổ, viêm nhiệt,… Cách sử dụng loại quả này như sau:
- Để chữa cổ họng và chứng mất ngủ: Bạn hãy dùng 20-30 quả trám trắng bỏ hạt, đập dập và nấu nước để uống. Có thể cho thêm gừng, đường hoặc mật ong để dễ uống và tăng hiệu quả cao hơn
- Để chữa viêm họng, viêm amidan, mất tiếng, khô cổ: dùng trám muối như chanh muối để ngậm hoặc pha nước uống. Bạn cũng có thể dùng quả trám trắng tươi để nấu nước hoặc hãm pha nước uống.
- Ho khan cổ: Dùng 04 quả trám tươi bỏ hạt, giã nát, kết hợp với 10g huyền sâm thái lát. Cho tất cả vào nồi để ngập nước và nấu lấy nước uống
- Chữa viêm nhiệt miệng: Viêm nhiệt miệng ảnh hưởng nhiều tới chất lượng ca từ phát ra. Hãy dùng 5-6 quả trám trắng tươi và một cân củ cải. Nấu nhừ hỗn hợp này trong vài giờ và lấy nước uống, ăn cái
Giọng hát live của bạn không ổn cùng tìm hiểu: Cách hát live hay để tạo nên màn trình diễn chuyên nghiệp nhất
Quả sung
Tiếp tục với danh sách các loại quả lá sung với vị ngọt nhẹ, tính bình có công dụng trong việc bổ khí, kiện vị, nhuận phế, lợi hầu, nhuận tràng, ngoài ra còn tác dụng tốt trong chủ trị khí hư, hụt hơi, phế nhiệt, sung đau họng, khô rát. Một số cách chế biến với sung không khó
- Nấu sung với nước đường phèn để uống
- Sung muối/dầm đường để ngậm hoặc pha nước uống
- Sung thái lát ngâm với mật ong, lât nước sung ngập dần
- Ăn sáng với cháo kèm sung
Giá đỗ
Các loại giá nói chung có tác dụng tốt trong việc làm hết khản cổ, giúp giọng trong và khỏe hơn. Đó có thể là giá từ đậu xanh, đậu đen hoặc đậu nành đều được. Rửa sạch giá và ăn sống hoặc làm gỏi. Quá đơn giản phải không nào?
Bạn muốn luyện giọng tại nhà mà chưa tìm đươc phương pháp cùng Wings: Bật mí 6 cách luyện giọng tại nhà hiệu quả
Bí đỏ nấu với đậu xanh
Sự kết hợp giữa hương, vị và lợi ích đối với cơ thể. Cách nấu như sau:
- Lấy 50g đậu ngâm với nước lạnh qua đem hoặc nước ấm từ 3-4h nếu muốn nấu nhanh. Sau khi ngâm xong, hãy vo vỏ đậu xanh để loại bỏ lớp vỏ bên ngoài
- Nếu bạn ăn mặn có thể bỏ thêm thịt nạc, xương sườn và nêm thêm gia vị cho vừa miệng
- Nếu bạn thích ăn ngọt có thể cho thêm đường hoặc nước cốt dừa
Lòng trắng trứng
Lòng trắng trứng là một trong những thực phẩm được khuyên dùng cho giọng hát. Ăn 2-3 quả trứng mỗi tuần, đặc biệt là ăn lòng trắng trứng lúc ấm sẽ giúp ích cho giọng hát của bạn. Hạn chế ăn trứng chiên, vì trứng chiên có nhiều dầu mỡ làm cổ họng của bạn sẽ bị ảnh hưởng
Xem thêm: Tổng hợp 7 cách để hát hay thực hiện ngay tại nhà
Nên ăn vào lúc nào
Lựa chọn thời điểm ăn cũng là chìa khóa vàng cho ăn gì để có giọng hát hay. Khi hát, cơ thể của chúng ta cần phải bổ sung năng lượng nhiều hơn nên tốt nhất nên ăn trước khi hát từ 1 – 2 tiếng. Không nên ăn quá no bởi khi hát cơ hoành không hoạt động tối đa. Lúc này làn hơi sẽ không cung cấp đủ cho thanh đới, ảnh hưởng tới chất lượng giọng hát. Cũng không nên để quá đói. Trước mỗi buổi luyện thanh hoặc trình diễn từ 1-2 tiếng, tốt nhất là 2 tiếng thì bạn nên ăn nhẹ để nạp năng lượng cho cơ thể và giữ cổ họng được ấm.
Những đồ ăn tuyệt đối không ăn trước khi hát
Bạn nên tránh các loại đồ ăn có chứa nhiều chất béo như bơ, sữa, phô mai. Những thực phẩm này sẽ làm cổ họng tiết nhiều dịch nhầy, đờm gây nghẹt và khó chịu đối với cổ họng
Bên cạnh đó, nên tránh các đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ uống có gas, có cồn.
Tổng kết
Chúng tôi đã vừa đề cập tới việc ăn gì để có giọng hát hay. Hy vọng bạn sẽ luôn ghi nhớ hoặc lưu trữ ở đâu đó để thực hiện những điều tốt đẹp cho bản thân nhé. Và đừng ngần ngại mà hãy để https://wings.com.vn/ dịch vụ thu âm thuộc top 03 phòng thu tốt nhất tại TP.HCM được nhiều ca, nghệ sĩ tin tưởng là một địa chỉ uy tín giúp bạn luyện thanh, thu âm bài hát của mình. Liên hệ Wings Production để biết thêm chi tiết về dịch vụ cũng như ác gói ưu đãi ngay nhé!
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo một số bài quảng cáo, thu âm bài hát các tông giọng đọc hay của Wings Production trước đó qua: https://wings.com.vn/phong-thu-am-chuyen-nghiep-chat-luong-hang-dau-tphcm/
Hoặc:
